【低FODMAP食】導入期11日目
朝ごはん
・バナナ
・チェダーチーズ
お昼ごはん
・ビビンバ(ほうれん草・もやし・大根・牛肉・ねぎ)
夜ごはん
・天ぷら
・だし巻き卵
おやつ
・ウーロンティー
お腹の様子
・排便 なし
・おなら 少なめ
・おなかの張り 特に感じず
【低FODMAP食】導入期7日目
朝ごはん
・卵かけご飯(+韓国海苔ふりかけ)
・魚肉ソーセージ
・バナナ
・チェダーチーズ
お昼ごはん
・おにぎり2個(唐揚げ・塩昆布)
夜ごはん
・かぼちゃの煮物
・ひじきの煮物(ひじき・にんじん・揚げ・はんぺん・しいたけ・れんこん)
・味噌汁(大根・揚げ・玉ねぎ★なるべく避けた)
・ほうれん草のナムル
・おもち(一口)
おやつ
・オーツミルクココア
お腹の様子
・排便 記憶なし
・おなら 記憶なし
・おなかの張り 記憶なし
忙しくてこの日の記憶があんまりない。。。