お腹弱すぎOL日記 ~過敏性腸症候群~

過敏性腸症候群(IBS)に悩む20代OLの克服日記

2022-01-18から1日間の記事一覧

【低FODMAP食】導入期14日目

朝ごはん ・卵かけご飯(+韓国海苔ふりかけ) ・しらす ・魚肉ソーセージ ・バナナ ・チェダーチーズ お昼ごはん ・おにぎり2個(唐揚げ・塩昆布) 夜ごはん ・豆腐(生姜かけ) ・サラダチキン ・ウインナー ・ほうれん草の炒め お腹の様子 ・排便 昼少し …

【低FODMAP食】導入期13日目

朝ごはん ・バナナ ・チェダーチーズ お昼ごはん ・ひつまぶし ・う巻き 夜ごはん ・すき焼き鍋(牛肉・春菊・白菜・卵) ・ピーナッツ お腹の様子 ・排便 なし ・おなら なし ・おなかの張り 一日中あり・夜は腹痛もあり

【低FODMAP食】導入期12日目

朝ごはん ・ピーナッツ ・バナナ ・チェダーチーズ お昼ごはん ・卵かけご飯(+韓国海苔ふりかけ) 夜ごはん ・すき焼き鍋(牛肉・春菊・白菜・卵) ・サラダ(たまごサラダ・ポテトサラダ・きゅうり) お腹の様子 ・排便 ? ・おなら ? ・おなかの張り あ…

【低FODMAP食】導入期11日目

朝ごはん ・バナナ ・チェダーチーズ お昼ごはん ・ビビンバ(ほうれん草・もやし・大根・牛肉・ねぎ) 夜ごはん ・天ぷら ・だし巻き卵 おやつ ・ウーロンティー お腹の様子 ・排便 なし ・おなら 少なめ ・おなかの張り 特に感じず

【低FODMAP食】導入期10日目

朝ごはん ・卵かけご飯(+韓国海苔ふりかけ) ・しらす ・魚肉ソーセージ ・バナナ ・チェダーチーズ お昼ごはん ・おにぎり2個(唐揚げ・塩昆布) 夜ごはん ・豚汁(豚肉・★里芋・ほうれん草・ごぼう) ・ひじきの煮物(ひじき・にんじん・揚げ・はんぺん…