お腹弱すぎOL日記 ~過敏性腸症候群~

過敏性腸症候群(IBS)に悩む20代OLの克服日記

2022-01-22から1日間の記事一覧

【低FODMAP食】導入期16日目

朝ごはん ・卵かけご飯(+韓国海苔ふりかけ) ・しらす ・魚肉ソーセージ ・バナナ ・チェダーチーズ お昼ごはん ・おにぎり2個(唐揚げ・塩昆布) 夜ごはん ・なすの煮物 ・豚汁(豚肉・大根・にんじん・白菜) おやつ ・オーツミルクココア ・72%カカオ…

【低FODMAP食】導入期15日目

朝ごはん ・卵かけご飯(+韓国海苔ふりかけ) ・しらす ・魚肉ソーセージ ・バナナ ・チェダーチーズ お昼ごはん ・おにぎり2個(唐揚げ・塩昆布) 夜ごはん ・サラダチキンときゅうりのユッケ風(卵黄) ・豚汁(豚肉・白菜・大根・にんじん) おやつ ・オ…