お腹弱すぎOL日記 ~過敏性腸症候群~

過敏性腸症候群(IBS)に悩む20代OLの克服日記

2022-01-23から1日間の記事一覧

【低FODMAP食】導入期18日目

朝昼兼用ごはん ・さばのみりん焼き ・ごはん ・豚汁(豚肉・白菜・大根・にんじん) ・みかん ・オーツミルクココア 夜ごはん ・味噌チゲ(豆腐・ハム・小松菜・じゃがいも) ・なすの煮物 ・唐揚げ おやつ ・72%カカオチョコレート ・★クッキー1個 お腹の…

【低FODMAP食】導入期17日目

朝ごはん ・卵かけご飯(+韓国海苔ふりかけ) ・しらす ・魚肉ソーセージ ・バナナ ・チェダーチーズ お昼ごはん ・おにぎり2個(唐揚げ・塩昆布) 夜ごはん ・ステーキ(牛肉) ・野菜炒め(キャベツ・もやし・★ネギ) おやつ ・★バニラアイスクリーム ・…