お腹弱すぎOL日記 ~過敏性腸症候群~

過敏性腸症候群(IBS)に悩む20代OLの克服日記

【低FODMAP食】導入期6日目

朝ごはん

・たつくりの残り(小魚・くるみ)

・バナナ

・オーツミルクココア

・チェダーチーズ

歌舞伎揚げ(おせんべい)

 

お昼ごはん

・味噌汁(大根・揚げ・玉ねぎ★なるべく避けた)

 

夜ごはん

・味噌汁(大根・揚げ・玉ねぎ★なるべく避けた)

スクランブルエッグ

セブンイレブンの豆腐とひじきのサラダ

 

★は高FODMAP

 

お腹の様子

・排便 なし

・おなら 少な目

・おなかの張り 休日なので特に感じず