【低FODMAP食】導入期9日目

朝ごはん

・卵かけご飯（＋韓国海苔ふりかけ）

・しらす

・魚肉ソーセージ

・バナナ

・チェダーチーズ

お昼ごはん

・おにぎり2個（唐揚げ・塩昆布）

夜ごはん

・鍋（もやし・白菜・豚肉）

・湯豆腐（鰹節かけ）

・ひじきの煮物（ひじき・にんじん・揚げ・はんぺん・しいたけ・れんこん）

お腹の様子

・排便　昼少し

・おなら　午前中あり

・おなかの張り　午前中あり

今週はわりといい感じだったな

この感じで明日も1日調子よく過ごせますように！

あと1日仕事頑張ろう！