お腹弱すぎOL日記 ~過敏性腸症候群~

過敏性腸症候群(IBS)に悩む20代OLの克服日記

【低FODMAP食】導入期10日目

朝ごはん

・卵かけご飯(+韓国海苔ふりかけ)

しらす

・魚肉ソーセージ

・バナナ

・チェダーチーズ

 

お昼ごはん

・おにぎり2個(唐揚げ・塩昆布)

 

夜ごはん

・豚汁(豚肉・★里芋・ほうれん草・ごぼう

・ひじきの煮物(ひじき・にんじん・揚げ・はんぺん・★しいたけ・れんこん)

 

★高FODMAP

 

お腹の様子

・排便 忘れた

・おなら 夕方から若干あり

・おなかの張り 夕方から若干あり