お腹弱すぎOL日記 ~過敏性腸症候群~

過敏性腸症候群(IBS)に悩む20代OLの克服日記

【低FODMAP食】導入期16日目

朝ごはん

・卵かけご飯(+韓国海苔ふりかけ)

しらす

・魚肉ソーセージ

・バナナ

・チェダーチーズ

 

お昼ごはん

・おにぎり2個(唐揚げ・塩昆布)

 

夜ごはん

・なすの煮物

・豚汁(豚肉・大根・にんじん・白菜)

 

おやつ

・オーツミルクココア

・72%カカオチョコレート

歌舞伎揚

 

 

お腹の様子

・排便 昼あり

・おなら ほぼなし

・おなかの張り ほぼなし