【低FODMAP食】チャレンジ期3日目～フルクタン編～

朝ごはん

・米粉パン（ピーナッツクリーム）

・バナナ

・★フィナンシェ

お昼ごはん

・おにぎり（明太子）

・豆腐とひじきのサラダ

夜ごはん

・焼肉

・卵かけご飯

・わかめスープ

おやつ

・★ぶどうアイス（一口）

・チョコレートモカラテ（アーモンドミルクに変更・★チョコホイップ控え目）

★高FODMAP

お腹の様子

・排便　なし

・おなら　夕方からあり

・おなかの張り　夕方からあり

朝ごはんにフィナンシェ（小麦粉）を食べたんだけど、その程度なら特に影響なさそう！