朝昼兼用ごはん
・オーツミルクココア
・チェダーチーズ
夜ごはん
・豆乳鍋
・肉巻きかぼちゃ（豚肉・かぼちゃ）
おやつ
・味付け海苔
・みかん
・カカオチョコレート
★高FODMAP
お腹の様子
・排便 昼たくさん（やわらかめ）
・おなら 多少あり
・おなかの張り あり（おなかぐるぐる、腹痛あり）
昼の排便は昨日運動したからなのか夜ごはん食べすぎたのか食べ物に原因があったのかよくわからず。
夜からまたおなかぐるぐるし始めたのだけど、豆乳鍋の汁をたくさん飲み干したのがいけなかったのかなあ。難しい。
そして肝心のフルクタン全然試せてない（笑）