【低FODMAP食】導入期18日目

朝昼兼用ごはん

・さばのみりん焼き

・ごはん

・豚汁（豚肉・白菜・大根・にんじん）

・みかん

・オーツミルクココア

夜ごはん

・味噌チゲ（豆腐・ハム・小松菜・じゃがいも）

・なすの煮物

・唐揚げ

おやつ

・72％カカオチョコレート

・★クッキー1個

お腹の様子

・排便　夜ほんの少し

・おなら　1日中あり

・おなかの張り　1日中あり（おなかのぐるぐるも継続中）

昨日からのおなかぐるぐるはまだ治まらず。

夜からよりぐるぐるが悪化したような気もするんだけど、夜ごはんになにか原因があるのかな。